「運動が一割程度で食事が九割程度」と明言されているくらい…。

チアシードには痩せる効果はないと言えます。と言うのに、ダイエットに効果があると言われているのは、水を与えると大きく膨張することが理由だと言えると思います。「ダイエットすると決めたので、ご飯は食べない!」というのは、間違ったダイエット方法だと考えていいでしょう。食事の全体量を減らしたら、現実的に摂取カロリーを減らすことができますが、反対に体脂肪は落ちづらくなってしまうとされています。
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